Разбиваем мифы о похудении и чудо продуктах

9 экологичных советов стройнеющим!

Sion_vartai_ogas3
Сегодня интернет заполонили рекламы с громогласными заявлениями о том, как без ограничений и каких либо усилий похудеть на 10-15 килограмм за пару недель. Также,  умиляет «новый открытый» чудо продукт типа ягодок годжи, зеленого кофе или лавровых листов, которые спасут наших милых дам от целлюлита и лишних килограмм в рекордно короткие сроки.

Правда есть конечно есть в том, что каждое из этих растений содержит отдельные активные элементы, способствующие активации метаболических процессов. Но так же есть и вторая правда. Ни один из этих чудо продуктов сам по себе (без комплексного подхода), не решит проблему. И не поможет, если причиной лишнего веса стали накопившиеся токсины в межклеточном пространстве, отходы пищеварения в кишечнике, слизь (мочекислые соли), паразиты (грибки, бактерии, черви), нарушение водного обмена или метаболический синдром.

Маркетинг великая сила. Грамотно подготовленный продающий текст, пара отзывов быстренько слепленных в фотошопе, и обороты с продаж чудо пипюль или курсов сразу взлетают вверх! Народ верит в чудеса и продолжает тратить деньги на сладкие обещания.

Вчера посмотрев ролик про похудение с Супер Стасом, я смеялась до слез. Мне  это видео так напомнило множество чудо курсов по похудению от мальчиков психологов, фитнес тренеров и диетологов, обещающих потрясающие результаты, абсолютное здоровье итд, всего за пару тройку недель. 

Возьмите на вооружение несколько безопасных, полезных советов, которые могут не учитывать фитнес тренера и советчики интернет курсов (часто не имеющие знаний о возможных нарушениях здоровья, которые следует учитывать, рекомендуя тот или иной метод похудения).

1. Первое о чем хочется сказать – залог здоровья и стройного тела, это чистый кишечник. Простое голодание (тем более сухое), является временной, краткосрочной мерой для улучшения самочувствия и избавления от токсинов. Но эта мера не поможет постоянно сохранять здоровье, если не учитывать остальные факторы, о которых я пишу ниже. Поэтому, не даст ожидаемого результата в короткие сроки и не поможет избавиться от токсинов на клеточном уровне настолько хорошо, как это может сделать простой пектиновый сорбент. Одна чайная ложка сорбента со стаканом воды на ночь, через 1-2 месяца значительно улучшит Ваше самочувствие и поможет кишечнику снова начать усваивать полезные питательные вещества. Сорбенты рекомендую оставить “в рационе питания” навсегда. Как воду и кислород.

Сорбенты, которые рекомендуем мы с Русланой:
Нутриклинз (Витамакс)
Токсфайтер плюс (Арт лайф)
Фитосорбовит (Арт лайф)
Локло (NSP)

2. Пока в вашем организме будет дефицит витамина С, то есть недостаток кислорода, Вам будет сложно решить любую из перечисленных проблем ( в начале статьи), следствием которой является лишний вес. Кислород, после цепочки биохимических реакций, в конечном итоге повышает рН Вашего организма, и таким образом делает внутреннюю среду организма непригодной для проживания паразитов. Снижает уровень кислотности в организме, дает силу клеточкам, и повышает процент сжигания жира при аэробных нагрузках.

Однако следует помнить, что витамин С искать в месяц назад сорванных  и переправленных через моря киви, лимонах, апельсинах, дайконе или неделю назад собранных ягодах не стоит. Витамин С разрушается при соприкосновении с кислородом и его можно найти только в свежесорванных овощах и фруктах.

Внедрите полезную привычку, каждый час – два, принимать небольшую дозу -150-200мг органического витамина С, например такого: 

AMH-17051-1


American-Health-Ester-C-Powder-with-Citrus-Bioflavonoids

* добавьте подарочный код DKN348 при заказе и получите скидку 5-10 долларов!




NOW-00770-1
Или такого: 
Now-Foods-C-Complex-Powder







3. Пейте воду, от двух литров в сутки, она поможет вымывать токсины и получать больше энергии от пищи, потому как участвует практически во всех процессах пищеварения.

4. Кушайте на завтрак цельное зерно, будь то проростки, зеленый коктейль с ними или распаренная каша из пшенки, гречки, перловки, ржи, пшеницы, овса.

Это поможет Вам отказаться от выпечки и любых хлебобулочных изделий, потому как наше тело ежедневно нуждается в уникальных сочетаниях сложных крахмалов, витаминов и микроэлементов, содержащихся в зернах. Именно цельные зерна в кашах помогут Вам спокойно уйти от зависимости к хлебу и другим видам выпечки. Привыкли к сладкой булке на завтрак? Приготовьте овсяную кашу с сухофруктами или медом!

5. Если вы ходите в спорт зал и по рекомендации тренера употребляете для жиро-сжигания L-карнитин, к нему обязательно употребляйте убихинол или дигидрокверцетин, это активная форма Q10. Без убихинола L-карнитин не способен вступать в реакцию и становиться переносчиком жирных кислот в клетки для расщепления и переработки в энергию.

NOW-00064-4L carnitine

* добавьте подарочный код DKN348 при заказе и получите скидку 5-10 долларов!








HOG-36467-5

Убихинол -Q10







NTL-04472-46. Если у Вас наблюдается повышенный сахар в крови даже натощак, возможно причиной лишнего веса является инсулиновая резистентность. Это означает что рецепторы Ваших клеточек не воспринимают инсулин. Такое нарушение ведет в диабету II типа. Чтобы устранить этот диагноз и улучшить свои результаты по снижению веса, отличным средством является Альфа липоевая кислота, которая в дозировке 1200мг в сутки, при приёме в течение месяца, способна повысить чувствительность рецепторов на 25%! 
Alpha lipoic acid

7. Если Вы переедаете на ночь, и уже устали от привычки, которую сложно побороть, попробуйте вечером выпивать один зеленый коктейль. Большая кружка такого напитка (300-400мг), даст вашему организму достаточно аминокислот, витаминов и микроэлементов, чтобы  органы не испытывали дефицит нутриентов и не посылали сигналы мозгу для выработки гормона голода – грелина.

8. Не ожидайте сиюминутных результатов от похода в спорт зал, если причина лишнего веса не просто несколько килограмм жира “наетых” за последние пол года, а серьезные нарушения здоровья. Для восстановления работы щитовидной железы, печени, поджелудочной, для устранения симптомов метаболического синдрома, необходимо от года до трех лет. Именно эти органы влияют на набор веса изза того, что страдают от несбалансированного питания, интоксикации и дефицита воды и нутриентов.

Лучше пусть Ваш процесс по снижению веса протекает медленно и без голода и пищевых срывов,  без потери сознания в спорт зале, одышки, головной боли и повышения давления, чем стремительно, но с вредом для здоровья.

9. Выбирайте спортивную нагрузку не по курсам от фитнес тренеров, а по рекомендации врача или диетолога нутрициолога, которые учитывают не только лишние сантиметры и Ваши пожелания, а имеют в виду и Ваше состояние здоровья и диагнозы (при которых могут быть просто неприемлемы определенные нагрузки).

Самое главное помните: худеть – от слова худо. Поэтому лучше перефразируйте для себя цель похудеть на цель стать здоровой(ым) и стройной(ым). Такой положительный настрой дает больше результата, чем страстное желание избавиться от части собственного тела!

Любите себя и будьте на позитиве, так все процессы идут быстрее.

Хотите узнать больше о том, какие причины возникновения лишнего веса бывают, и как их устранить без вреда здоровью?
Специально для этого я записала лекцию:
“Лишний вес. Причины и методы коррекции.”

И напоследок, рецепт зеленого коктейля для вечернего или дневного приема:
* ингридиенты меняйте по своему усмотрению, я кладу что под руку попалось :)

  • Ботва моркови или свеклы, шпинат, любая листовая зелень 70-80гр
  • 1 Черная слива, персик, нектарин  или груша
  • 1 горсть мороженных или свежих ягод
  • 50-100мл воды
  • 40гр проростков любого вида
  • 15 гр концентрированного сухого белка
  • Взбить в блендере и скушать с удовольствием!

 Вот пример моего сегодняшнего второго завтрака:)
20140808_121732

 




















Концентрированный белок (аминокислоты), покупаю на iherb и в компании Витамакс. Вот моя коллекция.

20140808_122150






















С наилучшими пожеланиями здоровья и красоты
Светлана Аристова
Ваш нутрициолог




50 ответов

  1. Татьяна

    Светлана, здравствуйте. Скажите, пожалуйста, у меня есть нарушения в работе щитовидной железы, то же, что было и у вас. Сейчас на л-тироксине 0,25 – ТТГ 7,78. Повышать норму тироксина не хочу, хочется полностью отказаться от него. Возможно ли под Вашим руководством пройти курс очищения и, в конечном итоге, надеюсь, избавления от данной проблемы? Самостоятельно боюсь не учесть каких-либо нюансов.

    С уважением, Татьяна Пушкарева.

    • Здравствуйте, Татьяна! Конечно можно! Тем более, что показатели у Вас не такие уж страшные и тироксина мало пьете, можно предположить от 6-18 месяцев на приведение в порядок показателей и работы железы. Про курс очищения верно заметили, сперва очищение, потом подпитка железы и балансировка питания. Вот всё, что Вам нужно. Всё получится у Вас.

  2. ИННА

    Светлана,скажите,в рецепте зелёного коктейля вместо конценр.протеина можно ли положить коноплю (Hemp Powder) ??

    • Можно, посмотрите состав, там должно быть написано о протеине. Концентрат белка может быть и конопляный.

  3. Елена

    Здравствуйте, Светлана! Доставляет ли iherb из Москвы в Данию (я здесь живу)? Или подскажите,
    пожалуйста, как и где зарегистрироваться, чтобы мне делали доставку сюда. Заранее Вас благодарю.
    Рада была снова Вас слышать после паузы.

    • Здравствуйте, Елена! Iherb.com это интернет магазин, его нет в Москве. Вся доставка осуществляется из Америки по всему миру. Регистрироваться надо на самом сайте, как решите сделать заказ. http://iherb.com

  4. Алиса

    Светлана, спасибо вам за полезную для меня информацию.

  5. Юлия

    Спасибо! Особенно понравился совет: “лучше перефразируйте для себя цель похудеть на цель стать здоровой(ым) и стройной(ым)” Очень мудро. А то мы любим себя поистязать…)

  6. Елена

    Я предпочитаю для похудения спорт и здоровую еду.

  7. Ivanov Diana

    Здраствуйте Светлана ,спасибо за вашу здоровую информацею, Имена слушея вас и Руслану я начела больше абращать внимание к воде, и начала свои поиски познавать больше,пажалуста проинформируитесь , вы удивитесь о воде ***** ,не пожелеите, могу сказать лутьшая вода на земле. Я очень хочу написать или по говорить с Русланои как это вазможно?

    • Здравствуйте, Диана!

      Спасибо за комментарий. С Русланой можно поговорить заказав скайп консультацию по ссылочке:
      С Вами предложенной водой она знакома, но мы (и она и я) используем не менее эффективные способы улучшения качества воды и в разы дешевле.

    • Диана, специально для Вас ответ Русланы, я переслала ей Ваше сообщение:
      [22:44:52] R. Piskoppel: Света, это именно та фигня, которая уже не вода. Вода в природе есть, а в лаборатории ее создать невозможно. Дурилка это, от которой в Эстонии, да и в Европе уже отказываются массово, потому что болеют люди от такой воды. Это об этом принципе я рассказываю,что он был придуман для всякий экстренных условий, когда война, массовые эпидемии и подобные ситуации, где люди могли продержаться до момента пока не дойдут до воды. А теперь, им умники продаж заменяют нам простую воду, из которой все состоит, да ещё и деньги берут за это.
      Компанию упоминать не буду на сайте.***

  8. Ivanov Diana

    Что можэте сказать о воде kangen.

  9. Евгения

    Светлана, спасибо за статью и за вашу с Русланой работу! Если бы не мой папа, который угостил меня лекциями Русланы год назад, неизвестно какое бы у меня было состояние, хотя я не пью и не курю. Все верно говорите – экология сейчас ужасная. И к сожалению народ наш сопротивляется здоровью. Я живу в такой дыре, где даже продукция Артлайф большая редкость, практически все приходится заказывать через iherb, хотя первый раз заказывать было страшновато, а вдруг не дойдет, надо сказать, посылки по России идут медленнее. И правда, заказывала нутриклинз с Москвы заплатила 800 рублей за услуги почты, так что через Iherb, и дешевле и быстрее. Кто боится – будьте смелее, это стоит того! не так уж это и дорого постоянно пить сорбент, витамин С и лецитин с водой, хотя бы эти 4 важных компонента здоровья. Благодаря вашему сайту и лекциям у нас вся семья постепенно приближается к здоровью пусть и относительному в наши дни. Еще раз спасибо, обучайте нас полезному и дальше. Спасибо.

  10. Ирина

    Здравствуйте Светлана. Прочитала вашу статью и сразу зашла на сайт прочитать про протеины и отзывы.Первый отзыв за 2014 год был очень не лестный писали что проводили анализ протеина ,который на вашем фото 3 с коричневой крышкой ,и нашли там что-то связанное с тяжёлыми металлами. Сегодня зашла опять на отзывы чтоб вам грамотно задать вопрос этого отзыва ужо нет.Как быть?

    • Здравствуйте, Ирина! Я не могу ответить на вопрос “как быть”, потому как не понимаю его конечной цели и сути. На какой сайт Вы заходили читать отзывы, где их больше нет, и даже если есть отзыв, что конкретно Вы хотите от меня в данном случае? Как быть – мне лично не понятен вопрос. Я могла бы ответить – жить и радоваться, но это будет также неконкретно и ни о чём…

      Давайте задавать чёткие и понятные вопросы.

  11. Инга

    Добрый день. Светлана, подскажите, пожалуйста, можно ли принимать в качестве сорбента препараты Научно-производственного центра ревитализации и здоровья? К примеру, волюстом (состав: отруби ржаные и пшеничные, МКЦ, инулин из цикория, цитрусовые волокна, лимонная кислота, апельсина сок сухой, яблочный пектин, клетчатка пшеничная, семена льна, ментол натуральный, натуральный подсластитель стевиазид, стеарат кальция), ревиформ-адсорб (состав: хитозан, пищевые волокна, L-карнитин, витамин С, эмблики плодов экстракт, панкреатин, тальк, кальция стеарат)? Если вы в курсе, хочется узнать ваше мнение о продукции этой компании. На сколько соответствуют препараты заявленной эффективности?

    • Здравствуйте, Инга, в первом не радует лимонная кислота и подсластитель. Во втором тальк и кальция стеарат. Это то, чего не хотелось бы в нутриентах. По вопросу о заявленной эффективности просто сравните самостоятельно состав к примеру нами рекомендованного нутриклинз или токсфайтера и сделайте для себя выводы.

  12. Влад

    Светлана, могли бы вы посоветовать сорбенты европейского производства.
    Те что вы рекомендуете, как я понял, российские.
    То что можно было бы купить в Германии.
    Спасибо за ответ.

    • Нутриклинз моно купить с доставкой в Германию, мои клиенты получают его без проблем. Могу помочь зарегистрироваться и сделать заказ из UK

      • Влад

        Если вы мне дадите ссылку на вебсайт производитетеля,
        буду премного благодарен.

        • Здравствуйте, Влад! На сайте ничего не сможете заказать, он только для Америки. Вы почту проверьте, я написала Вам туда координаты.

  13. Влад

    Светлана, а что вы знаете о Спирулине.
    Интересно услышать ваше мнение.

    • Много знаю :) но здесь письменно писать развернуто о спирулине не имею возможности. Будет время, напишу статью.

  14. Надежда

    Светлана! Как всегда вы умница и советы ваши правдивые и действенные,пока им следовала все было здорово,как отступила,все наперекосяк пошло.

  15. Екатерина

    Спасибо за статью, очень информативно и легко для восприятия. Я уже как полгода следую вашим советам. Слежу за питанием, благодаря этому похудела за это время с 70 до 62 кг. Вначале испугалась. что это я так худеть начала, но самочуствие не ухудшилось, наоборот. Отказалась от дрожжей и белого сахара. (хотя мороженным все равно иногда грешу))) Боролась с “рафинадной” ломкой около месяца, потом все прошло. Сначала была проблема с чем же пить чай?))) Благодаря совету подруги, которая занимается по вашей программе, я поняла, что дома всегда должны быть фрукты или сухофрукты. И тогда необходимость в чае отпадет. Действительно я очень редко стала пить черный чай, раньше пила постоянно. Теперь же иногда могу выпить китайский тегуанинь или дахунпао. С этим чаем в вприкуску ничего не хочется, так как у него превосходный вкус! Еще раз спасибо за ваш труд. С удовольствием читаю обновления!

    • Здравствуйте, Екатерина! Спасибо за такой замечательный отзыв! Желаю Вам крепкого здоровья и пожизненной стройности :)

  16. игорь

    очередная реклама “чудо средств” только время потратил даром на чтение

    • Игорь, не тратьте время на рекламу, Вы можете запросто обойтись без чудо средств!
      Пожуйте пару еловых веток на обед и ужин, получите витаминчик С, бесплатно и без рекламы!
      Альфа липоевую кислоту в необходимом количестве Вы можете получить без чудо средств съев к примеру: 1,5 килограмма говядины, выпив 2 литра молока и получив дополнительно мочекислых солей для полного счастья! Ну или 5 килограмм риса в сутки, 8 килограмм капусты. Ну и так далее…УДАЧИ!!!

      Если Вы так и не смогли уловить суть статьи, сожалею о Вашем потраченном времени.

  17. Галина

    Всё супер! Главное ничего не есть. Хотя если покупать всё по Вашей рекламе – на еду ничего и не останется.

    • Галина, конечно все супер! А по поводу “ничего не останется” – по вере Вашей да будет Вам! Лучше меняйте мышление и зарабатывайте больше, чтобы было достаточно и на качественную еду и на нутриенты. Можете ничего не покупать по моей рекламе, найти составы самостоятельно и покупать то, что сами нашли.

  18. Лилия

    все хорошо, только сайт иностранный и нужно оплачивать картой, а нет постащиков в России?

    • Лилия, там есть функция изменения языка, выберите русский и будет понятно как заказать. Если нет возможности оплаты картой, боюсь и российские поставщики Вам не помогут, потому как всё продвигается через интернет. Эти же нутриенты есть от российских интернет магазинов, но там цена в 1,5-3 раза выше всегда, я пыталась найти на русскоязычных ресурсах. но они сами тут же и берут и перепродают. Один раз сделайте карту, разберитесь с заказом и будет Вас счастье, ничего проще нет, чем заказать по интернету :) Можно конечно пробовать искать аналогичные составы, но подводных камней будет куча в составах.

  19. Светлана

    Светлана, скажите, пожалуйста, в какой дозировке лучше всего принимать L-карнитин? 2 раза в неделю у меня аэробная нагрузка. Прочитала про Убихинол. Стоит ли его принимать тем, кому еще нет 30?

    • Светлана, про карнитин ответит Ваш тренер, зависит от поставленных задач, Q10 это элемент который дает возможность работать карнитину, какая разница сколько лет? Убихинол – часть еды, вещество которое подобно воде нужно каждому организму.

  20. Татьяна

    Светлана подскажите пож. как лучше всего принимать рыбн. жир и q10,а также l-карнитин и вайлд ям.За всё огромное спасибо.Вся ин-фо лично для меня оочень полезная.Как только появится возможность приобрету лекцию экология здоровья.

    • Татьяна, перорально :) запивая водой. Тонкости по выбору нутриентов, сочетание и грамотный наиболее эффективный приём – уже в лекции о лишнем весе или о нутриентах. Как принимать L-карнитин в статье написано.

  21. Нина Григорьевна

    А Россия уже ничего полезного не производит? Что-то можете посоветовать?
    А сорбент – активированный уголь разве не работает?
    Сейчас сезон фруктов, можно ли самим как-то делать пектин?
    Какие травы можно заготовить, пока лето?
    Желаю успеха!

    • Здравствуйте, Нина Григорьевна! Россия конечно производит, сорбенты например от компании “Артлайф” – российского производства. Уголь работает, но его сорбционная емкость всего 14 единиц, тогда как у пектиновых сорбентов в комплексах 480 единиц. И уголь не следует принимать пожизненно, не тот состав, тогда как сорбенты можно и нужно пить всегда, для сохранения чистого ЖКТ.
      Пектин можете заговорить сами, если обладаете оборудованием и технологиями, то пожалуйста!
      Касаемо трав, если Вы их знаете, собираете и заготавливаете, то пожалуйста, я к примеру не обладаю такими знаниями и не умею их правильно собирать. Поэтому данный вопрос точно не ко мне. Я обычно когда нужно пользуюсь услугами травников.
      И Вам успехов!

  22. Наталья

    А где это все взять (купить)??? ( Витамин С, пробиотики и.т.д.) В аптеках не слышали. Я живу в Харькове. Спасибо.

    • Здравствуйте, Наталья!

      Всё это можно купить по ссылкам прямо в статье. Сорбенты у дистрибьюторов МЛМ компаний, указанных в скобках рядом с названием. Просто воспользуйтесь поисковиком и добавьте к названию сорбента город и слово купить.

  23. Евгения

    Что-то на и-хербе так все непонятно, сайт англоязычный, как заказ делать, непонятно совсем

    • Евгения, пройдите по этой ссылке: http://ru.iherb.com там даже по моим ссылкам можно выбрать русский язык.

  24. Татьяна

    Светлана, спасибо за быстрый и полный ответ. Наверно Вы правы, но все равно хочется натурального.

    • Так кушайте натуральное, сухофрукты и орехи же натуральные? Концентрированый белок из зелени, сорбент из растительных продуктов тоже натуральные, просто высушены как сухофрукты и выделены самые необходимые вещества в концентрированном виде. Вы же ведро свежесорванных апельсинов или пару еловых веток (натуральных) не сжуете в сутки для получения нормы витамина С? :)
      Можно кушать натуральные растительные продукты и просто дополнять рацион питания тем, чего не сьесть в полном обьеме в пище или чего вообще больше нет в продуктах. У нас в Латвии например просто нет селена в почве. И что делать, если он необходим? Болеть сердечно сосудистыми, или просто выпить одну капсулу в сутки для профилактики СС проблем?

      Я тоже за натуральное, однако трезво смотрю на вещи. Сегодняшнее питание без сорбентов на ночь, никого здоровым надолго не оставит, к сожалению.

  25. Татьяна

    Спасибо. Как всегда четко, конкретно. Но пугает только одно. протеин + сорбенты + нутриенты + витамин С+…..
    Проростки ем 2 месяца. До работы доезжаю уже голодная, но зная что баланс кальция, магния, витамина С и тд. пополняю правильно, это душу греет. Перестала есть мучное, сахар, мясо, жареное, жирное = -5 кг. – хорошо.
    Но если организм человека это самое совершенное создание, может можно обойтись без химии? Ведь как-то наши предки жили. И хорошо. А за Ваши статьи большое спасибо. Аладушки – прелесть.

    • Татьяна, весь наш организм – химия. Без химии не обойдетесь, ибо даже Ваши проростки перевариваются с помощью химии. :)
      Законов природы не измените.
      Протеин – аминокислоты сложенные в определенные структуры дл выполнения различных задач = результат химии.
      Сорбенты – их абсорбционная способность = химия. Состоят из органических составляющих – семян подорожника, пектина цитрусовых микроэлементов итд = химия.
      Витамин С – его действие в организме и доставка кислорода в клетки = химия.
      Нутриенты – это элементы природы, нашего тела, которые соединяются также в процессе химических реакций и только так строятся Ваши мышцы, кости, зубы и другие части тела.

      По поводу наших предков, слушайте лекции на сайте, читайте материалы. Наши предки еще не успели так загадить планету, убить землю и не умели извлекать из пищи все полезное, делая её рафинированной и мертвой. Поэтому, необработанная, живая еда давала им все необходимое и у них не было такого яркого дефицита нутриентов. Собственно чего я доказываю :) послушайте профессора Дадали на Ютубе.

  26. Галина М

    Светлана, спасибо за ценные советы. Как всегда четко, конкретно.

Добавить комментарий для Галина