Полезная каша со специями

Каши полезны и обязательно должны быть в рационе каждого человека. Но что делать, если каши на воде надоели и хочется настоящей овсяной каши на молоке? Ведь молоко образует слизь…

Готовьте кашу на молоке со специями, содержащими ферменты для усвоения молока и 1-2 раза в неделю порция такой каши не принесет никакого вреда, только пользу!

Ингридиенты:

2 стакана молока
5-6 столовых ложек геркулеса
4-5 ниток шафрана
две щепотки кардамона
4 финика измельченных в блендере
чайная ложка масла гхи
щепотка гималайской соли

Приготовление:

Кастрюльку намочить холодной водой (говоярт так молоко не подгорает, не знаю фей или правда, но у меня реально не подгорает). Налить молоко, засыпать овсянку и поставить на огонь. Довести до кипения и оставить маленький огонек. Добавить все специи, масло, варить минут 20, время от времени помешивая.

Подавать можно с сухофруктами, орехами и хорошим настроением.

Где брать качественные специи: http://qzdorovie.ru/kachestvennyie-organicheskie-spetsii/

#КУХНЯПЛЕМЕНИ #ЕДАПЛЕМЕНИСТРОЙНЫХ #ПЛЕМЯСТРОЙНЫХ #ЗОЖ #СВЕТЛАНААРИСТОВА