Красивые, густые, крепкие волосы мечта каждого человека. Но реальности далеко не все могут похвастаться шикарной шевелюрой. Экология, стрессы и различные нарушения в работе организма приводят к потере волос и к сожалению, мало кто действительно знает, с чего начать восстановление волос.
Ниже я привела список самых частых вопросов о волосах, которые я получаю на почту от моих читателей:
- Как восстановить волосы при сильном выпадении
- Какие причины вызывают выпадение волос
- Как сохранить здоровье волос до, во время и после беременности
- Что делать мужчинам, у которых наблюдается облысение
- Как связана покраска волос и потеря здоровья волос
- Какие маски работают, а какие не являются эффективными
- Как устранить проблемы с волосами, не прибегая к аптечным витаминкам
Первое, о чем мы поговорим сегодня, это причины выпадения волос.
Наиболее частые причины, это:
- Дефицит элементов питания
- Наличие хеликобактер пилори
- Эндокринные нарушения
- Нарушение кровообращения
- Неправильная позиция головы за рабочим столом
- Нарушение пищеварения и микрофлоры
- Неправильное использование масок и масел для волос
Нарушение иммунитета и наличие хеликобактер пилори тесно связаны между собой. Если у человека непорядок с иммунитетом, скорее всего, при сдаче анализа крови, будет выявлена хеликобактер.
Что делать, если Вы не уверены в наличии хелико бактер – сдать анализ крови, и после его получения и подтверждения хелико бактер пройти органическую противопаразитарную программу и пропить курс иммунокорректоров, так как хелико бактер может поражать снова и снова, пока Вы не приведете в порядок пищеварение, не восстановите микрофлору и иммунитет. Нарушения иммунитета могут наблюдаться практически у всех людей, у кого непорядки с микрофлорой. А микрофлора страдает от нашего питания и избытка дрожжей, патогенной микрофлоры и кислой среды организма.
- Проблемы с иммунитетом есть у всех, у кого отсутствует аппендикс. Таким людям необходимо пожизненно пить пробиотики, чтобы поддерживать микрофлору и иммунитет, иначе - различные проблемы с паразитарными инвазиями, усвоением питательных веществ, а значит и выработкой ферментов и гормонов обеспечены.
Еще одна причина проблем с волосами – нарушение работы эндокринной системы (гормонального фона). Вначале это может проявляться как незначительные нарушения менструального цикла и снижение либидо у женщин, нарушение работы мочеполовой системы у мужчин. Позже проявится как нарушение работы щитовидной железы и депрессии. Депрессия, к слову, напрямую связана с дефицитом аминокислот и микроэлементов.
Именно поэтому здесь будет уместно напомнить, что увлечение «здоровым питанием», сыроедением, вегетарианством, веганством без тщательной подготовки и при неграмотном и несбалансированном питании, может привести к потере работоспособности отдельных желез, острому дефициту аминокислот и микроэлементов, или же их не усвоению. И как следствие пострадает и гормональный фон, и нервная система, и волосы, ибо все тесно связано между собой.
После выше перечисленного начинаются и другие серьезные нарушения, и человек «выгорает» - как это происходит я напишу в статье (в конце сентября) о гормональных нарушениях у многих вегетарианцев. (основой статьи послужила последняя беседа с Русланой и её аудио-комментарий, который я приложу к статье).
А сейчас предлагаю вернуться к теме выпадения волос.
Если помните, в прошлом письме я обещала рассказать вам о лецитине и его свойствах. Не побоюсь повториться, ибо истина все же в первых четырех элементах, о которых мы уже говорили на вебинарах и в других статьях: вода, витамин С, лецитин и сорбент.
Когда наше пищеварение нарушено и нашему организму недостаточно клеточного питания (витаминов, микроэлементов, жиров и аминокислот), первое, что страдает - это конкретно волосы. Наш мозг отвечает за распределение нутриентов в организме и снабжение органов всеми необходимыми веществами. Соответственно, когда микрофлора нарушена, кровь закислена, органы голодают, мозг в первую очередь начнет отключать самые «ненужные» органы или части тела.
В нашем случае это волосы 
Наше мнение и мнение мозга, конечно, могут не совпадать, но «жираф большооой, ему виднее».
Далее по списку: пока не почистим организм, не восстановим микрофлору, пищеварение и не насытим голодные органы, можно не пытаться лечить волосы ни масками, ни кремами, ни дорогими шампунями и плацентами, ни витаминками с аптеки. Вот Вам ответ на вопрос: какие маски и шампуни эффективные, а какие нет?
Конечно, могут быть кратковременные улучшения даже от полоскания корой дуба, но все же помните, что здоровье начинается изнутри.
Начинаем с 2х литров воды и убираем окисляющие напитки типа кофе, черный чай, пакетные соки и, не приведи Господи, газированных лимонадов. О воде уже сказано достаточно, поэтому если остались вопросы, читаем здесь.
Второе: вводим лецитин, который поможет сделать мембраны клеточек эластичными, а значит и сосуды кровеносной системы будут здоровыми, эластичными и свободными от бляшек. Смогут снабжать мозг и кожу головы и кислородом, и нутриентами, напитать корни волос и сделать сам волос крепче. Также лецитин напитает и сам волос и органы витаминами В4 и В8.
Улучшит работу нервной системы, повысит стрессо-устойчивость и растворит плохой холестерин во всей системе кровообращения. После 6-9 месяцев приема лецитина отмечается значительное улучшение картины крови и состояния нервной системы, лучше работает сам мозг, повышается работоспособность и интеллектуальные труды даются на порядок легче, что само по себе снижает стресс и помогает поддерживать рН баланс в организме.
Третий элемент - это витамин С, без которого говорить о снабжении корней волос, да и каждой клетки Вашего организма кислородом вообще не приходится. Как только возобновляется подача кислорода в клетки организма - это и жизнеспособность клеток, и качество их работы, и, конечно же, здоровье волос. Мозг, получающий питание и кислород, способен работать качественнее, реагировать лучше. Человек эмоционально более стабилен, сердце не страдает от аритмии, давление нормализуется и пропадает отдышка.
Вроде все вышеперечисленные улучшения напрямую и не связаны с волосами, но связь есть, ибо каждое из такого рода нарушений вызывает физиологический стресс, окисление организма и ухудшение работы органов. Как следствие - мы получаем убитую микрофлору, развитие патогенной микрофлоры, наличие паразитов.
Дефицит питания, нарушение полноценной работы какого-то органа, железы или системы организма и компенсацию функционала одних органов за счет дополнительной нагрузки на другие органы. И снова замкнутый круг и проблемы со здоровьем, которые обязательно скажутся и на волосах рано или поздно.
И конечно, от сорбента мы никуда не спрячемся. Без него вообще даже говорить о восстановлении здоровья не приходится. Все, что мы наели и напили годами: токсины, отработанные и не выведенные гормоны, мочекислые соли – оседают в организме и отравляют внутреннюю среду, лишая нас возможности полноценно усваивать еду, даже если с пельменей мы перешли на зеленые коктейли и качественно приготовленные бобовые.
Поэтому вместе с водой в нашем рационе навсегда прочно должны прописаться пектиновые сорбенты. Но здесь добавлю, не чистый яблочный или цитрусовый пектин, а комплексные пектиновые сорбенты, которые содержат множество элементов. О сорбентах можно почитать здесь.
Приём вышеперечисленных средств:
- Вода с утра за 30-40 мин до завтрака от 200 – 1000мл как привыкнете, и в течение дня до 2000- 2500мл (общее количество вместе с утренней водой)
- Прием лецитина не зависит от приема пищи, его можно класть в холодную или теплую еду или съесть ложку две отдельно от еды.
- Витамин С часто, по щепотке за раз, можно хоть каждые полчаса, если болеете или в стрессе.
- Сорбент на ночь, через полтора часа после еды, чтобы происходило очищение именно клеточное, а не только пищевода.
- Сбалансированное питание для волос (витамины, микроэлементы, жирные кислоты и аминокислоты)
Если Вы уже самостоятельно разбираетесь в составах и уверены в том, что принимаете или будете принимать и сможете купить именно органику, можете пропустить мои рекомендации.
Если Вы еще не очень хорошо ориентируетесь в составах, позволю себе дать рекомендации по выбору всех элементов, которые я описала в статье. Как о них я уже писала в этой статье.
И последнее: маски и масла для укрепления волос.
НИКОГДА не держите их более 20-30 минут на голове. Самая большая ошибка - испортить волосы «от жадности», наложив маску или масло на пару часов или вообще на ночь, чтобы больше впитали. Происходит парниковый эффект, кожа головы распаривается, ослабляется кожный покров и сам корень не может удержаться в коже головы. Таким образом, Вы только усиливаете выпадение волос вместо их укрепления.
Подводя итоги по оздоровлению волос и их сохранению, хочется напомнить Вам самое главное! Начинайте изнутри, чистите своё тело, питайте его и следите за тем, чтобы клетки получали воду и кислород. Если есть нарушения здоровья, не пытайтесь заниматься волосами, уделите внимание кишечнику. А в благодарность он Вам поможет восстановить и волосы, и красивую кожу, когда сам сможет адекватно работать и усваивать все элементы питания!
Сколько бы я не писала статей и обзоров, у читателей остаются вопросы, которые я постоянно получаю на почту:
- Какие ещё факторы влияют на здоровье волос.
- Как провести восстановление при следующих заболеваниях …
- Как правильно выбрать и сочетать нутриенты, чтобы они усвоились, и деньги не были выкинуты в мусор.
- Как и какие маски лучше выбрать для волос.
- Что делать с сединой.
- Как правильно выбрать средства гигиены для волос.
- Как правильно выбирать аксессуары для волос.
- Что делать, если нужно красить волосы.
- Как правильно ухаживать за волосами.
- Практические советы по пошаговому восстановлению при разных диагнозах.
- Схема лечения и питания волос.
- Что помимо питания и средств гигиены важно знать для сохранения волос.
- Заболевания щитовидной железы и печени - приговор для волос?
- Как гормональные нарушения влияют на волосы и с чего начинать восстановление?
- Связь состояния волос с типом вашей одежды и нижнего белья.
Поскольку вопросы никогда не заканчиваются, и письменно и я просто не в состоянии описать все то, что уже знаю и применяю, я решила сделать лекцию о здоровье волос для всех желающих и рассказать всю информацию голосом на вебинаре. На лекции мы говорили, собственно, обо всем том, о чем я написала выше, также, я ответила на все вопросы участников.
К лекции, конечно же, дана методичка с практическими руководствами и ссылками на рекомендуемые травы, комплексы, средства гигиены и средства ухода за волосами.
Длительность лекции 4 часа, и разделена она на 12 разделов.
Если тема здоровых волос вам интересна, Вы можете получить запись лекции по этой ссылке: http://netex.e-autopay.
Стоимость лекции 1900руб
Вторая часть статьи о питании волос находится здесь.
Также, если Вас заинтересовала система восстановления органическими способами и Вы 
хотите иметь знания, которые сэкономят Вам сотни тысяч рублей на визитах врачей, обратите внимание на курс «Экология здоровья 3.0»
Здоровья Вам и прекрасной, пышной шевелюры
С уважением, Светлана Аристова
Ваш нутрициолог
55 ответов