Я уже давно обещала дать информацию по гормоно-зависимому лишнему весу. Она будет полезная не только тем, у кого лишний вес уже есть. Важно знать, как предупредить гормональные нарушения и как с ними справляться, когда они уже начинают проявляться.

Поскольку мой вебинар 5 октября был в рамках платного тренинга, запись я удалила, но! Решила дать часть записи конкретно о теме личшнего веса, чтобы Вы понимали, откуда ветер дует.

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ: https://youtu.be/SR9qmr6-gYI

Сейчас лишь скажу, что одной из неожиданных причин сбоев работы эндокринной системы является климат и влажность воздуха. Неожиданно, верно? По климату еще логично и понятно, где холоднее — там больше у людей жира копится. Но даже в причине и качестве жировой прослойки есть масса нюансов.

И эти нюансы зависят от того, как Ваше тело справляется с ВОДОЙ, сахаром, мукой, жирами животного происхождения. О реалиях состояния вашего организма можно узнать из анализов. Если сахар даже натощак показывает 5.0 и выше, значит, есть предпосылка к эндокринным нарушениям и изменениям по усвоению углеводов. При таком показателе тело будет копить жировую массу. И ее будет практически невозможно убрать без воздействия на эндокринную систему и интенсивных аэробных нагрузок, которые не всем подходят. И не у всех есть сила воли по 40 минут скакать Табату, или заниматься ежедневно подводным плаванием, чтобы организм активировал процессы метаболизма.

Касательно жиров

Мало кто даже из врачей при обследовании объясняет такой нюанс, как показатель триглицеридов. Куда уж нам самим в этом разбираться? Это не уровень «хорошего и плохого холестерина». Холестерин — это уже следствие поведения триглицеридов в крови.

Если триглецириды в норме, значит дело не в жирах и Ваше тело усваивает все сметанки, сливочное масло и сливки, жир от мяса, который Вы употребляете. Тогда вопрос, откуда набирается вес?

При высоких показателях сахара натощак — от углеводов. Именно их нужно тщательно контролировать.

Теперь о весе, набираемом «из воды».

Сейчас объясню Вам, почему влажность воздуха в некоторых случаях опасна для здоровья человека.

Почему по территории бывшего СССР такая статистика по болезням эндокринной системы? Потому что в большей части территории повышенная влажность с пониженным количеством микроэлементов в воздухе. Странно звучит, верно? Сейчас раъясню.

Средиземное море на порядок солонее Каспийского, Балтийского моря и тем более пресных рек, у которых стоят города территории СНГ и Прибалтики.

Когда человек живет во влажном климате, он постоянно дышит «воздушно-капельной смесью». Представьте себе баню с паром. Все время дышать таким воздухом будет тяжело и не без последствий. Это для примера. Теперь представьте себе баню с паром хвойного эфирного масла – оздоровительный эффект налицо.

Вот так же пары Средиземного моря, соленых озер оказывают мощный оздоравливающий эффект за счет содержания микроэлементов в «воздушно-капельной смеси». Даже если такая влажность будет постоянной. Частично это потому, что рацион питания в таком регионе значительно богаче по составу микроэлементов и витаминов.

Люди, живущие не в теплой стране у соленого моря, а среднем или холодном климате, дышащие влажным воздухом с дефицитом микроэлементов, физически страдают от накопления этой «тяжелой воды», которую организму сложно вывести из межклеточного пространства без помощи микроэлементов. У таких людей тело выглядит раздутым, проявляются отеки и даже мочегонные средства не могут помочь решить проблему.

Поэтому даже при наличии физических нагрузок и контроля за питанием бывает сложно поддерживать работу эндокринной системы и оптимального веса. Дефицит микроэлементов повсеместно наблюдается по всей территории России и стран бывшего СССР.

Даже просто отдых без постоянного проживания у моря в Испании, Греции, Италии, Кипре и других странах Средиземного моря, дает мощный оздоровительный эффект. Крым славится своими здравницами и воздухом, но к сожалению, сейчас там цены взвинчены до уровня Москвы, поэтому прилететь на Кипр или любое другое европейское побережье получится даже дешевле!

Солнечных дней Вам!

С уважением, Светлана Аристова
Нутрициолог и Ваш тренер по здоровому питанию и коррекции веса

С этой статьей читают: